MR 珍 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

MR 珍千葉
ID 388157

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半馬 | 01:41:17 | 04:48/km | 第12半馬

東京チャレンジョイマラソン2021秋大会

官方成績
日期	2021-11-28
成績	01:41:17
總名次	64 / 185
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

官方證書

MR 珍

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'59")

00:22'59" (+00'16")

00:45'42"

10 km

(00:45'42")

00:22'43"

15 km

(01:09'56")

00:24'14" (+01'31")

00:49'42" (+04'00")

20 km

(01:35'24")

00:25'28" (+02'45")

Finish

(01:41:17)

日期: 2021-11-28 10:00 - 地點: 東京都北区 - 天氣: 晴れ - 卡路里: 1233 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'44" (+00'21")

987 / 987

2

04'33"

(09'14")

04'33" (+00'10")

998 / 1986

3

04'30"

(13'44")

04'28" (+00'05")

1005 / 2991

4

04'42"

(18'26")

04'35" (+00'12")

1022 / 4014

5

04'38"

(23'04")

04'36" (+00'13")

1004 / 5018

展開計圈分析

千葉

MR 珍

·

千葉

MR 珍

·

賽前宣言: マイナー大会ですがチャレンジョイフレンズの皆さんと会えると思いますしコースが平坦なので自己記録更新目指します

賽後評分: 体調が悪くて大変でした
給 4 星

11月累積里程 : 206.75 km

NIKE エアズーム　テンポネクスト% 累積 : 695.4 km

Voice Coach 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'32"	00:09'18"
3	04'31"	00:13'49"
4	04'37"	00:18'26"
5	04'33"	00:22'59"
6	04'43"	00:27'42"
7	04'35"	00:32'17"
8	04'30"	00:36'47"
9	04'25"	00:41'12"
10	04'30"	00:45'42"
11	04'39"	00:50'21"
12	04'50"	00:55'11"
13	04'50"	01:00'01"
14	05'08"	01:05'09"
15	04'47"	01:09'56"
16	04'50"	01:14'46"
17	04'44"	01:19'30"
18	04'50"	01:24'20"
19	04'57"	01:29'17"
20	06'07"	01:35'24"
21	05'12"	01:40'36"
21.1	04'00"	01:40'53"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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