邱昶樺 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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2.1 km | 00:17:21 | 08:15/km

日期: 2021-11-30 13:41 - 平均心率: 135 - 卡路里: 115 Cal - 總步數: 1950 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'00" / 08'53" / 14'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 199.68 km

Asics Tartheredge 2 Tenka 累積 : 967.3 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

劉慶瑞, 劉中堅和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	08'53"	00:15'53"
2.1	14'34"	00:17'21"

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