3.5 km | 01:04:04 | 18:27/km日期: 2021-11-30 06:31 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 73 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 13'37" / 11'59" / 19'54" / 33'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'59" (+02'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'00" | 1000 / 2000 |
3 | | 19'46" (+07'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 37'04" (+25'04") | 466 / 3466 |
入麻布走兩圈就下大雨滂沱
家長習慣影響孩子
很多孩子都是父母責備聲中上學
我想一整天孩子都會快樂不起來
孩子出門要向長輩告知我上課去了
孩子回到家要向長輩阿公阿婆說我回來了,既溫暖帶著倫常之愛。
吃飯時間到了,孩子就會喚阿公阿婆爸爸媽媽吃飯。
其實這都是慈濟證嚴上人教育法門
孩子自幼接觸慈濟見廣
好多事情自有脈絡可循
人品道德是家族唯一要求
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
158.47 km 鱷魚母子 天空藍39 累積 :
1963.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'37" | 00:13'37" |
2 | 11'59" | 00:25'36" |
3 | 19'54" | 00:45'30" |
3.5 | 34'03" | 01:01'24" |