12.2 km | 01:02:59 | 05:10/km日期: 2021-11-29 16:08 - 地點: 屏東縣民公園 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 141 - 卡路里: 657 Cal - 總步數: 11172 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 05'12" / 05'16" / 05'16" / 05'15" / 05'13" / 05'13" / 05'12" / 05'15" / 05'07" / 05'19" / 04'59" / 04'49" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'10" (+00'22") | 1007 / 1007 | 180 / 106 |
2 | | 05'16" (+00'28") | 1009 / 2016 | 180 / 105 |
3 | | 05'11" (+00'23") | 1005 / 3021 | 177 / 108 |
4 | | 05'13" (+00'25") | 1004 / 4026 | 178 / 107 |
5 | | 05'12" (+00'24") | 1001 / 5027 | 177 / 108 |
6 | | 05'13" (+00'25") | 1007 / 6035 | 176 / 108 |
7 | | 05'10" (+00'22") | 1003 / 7038 | 176 / 109 |
8 | | 05'12" (+00'24") | 1007 / 8045 | 176 / 108 |
9 | | 05'03" (+00'15") | 1002 / 9047 | 177 / 111 |
10 | | 05'19" (+00'31") | 1006 / 10054 | 175 / 106 |
11 | | 04'57" (+00'09") | 1005 / 11059 | 174 / 115 |
12 | | 04'48" | 1002 / 12062 | 176 / 118 |
13 | | 04'47" | 170 / 12233 | 178 / 116 |
再去縣民公園跑跑,順路看看躺在原地的紅包...啥影子都沒有!乾乾淨淨的!可ˋ被有緣人撿起來帶走了吧?恭喜他啦!?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
423.42 km MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'16" | 00:10'28" |
3 | 05'16" | 00:15'44" |
4 | 05'15" | 00:20'59" |
5 | 05'13" | 00:26'12" |
6 | 05'13" | 00:31'25" |
7 | 05'12" | 00:36'37" |
8 | 05'15" | 00:41'52" |
9 | 05'07" | 00:46'59" |
10 | 05'19" | 00:52'18" |
11 | 04'59" | 00:57'17" |
12 | 04'49" | 01:02'06" |
12.2 | 05'11" | 01:02'59" |