姜媚庭 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

姜媚庭基隆
ID 386018

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0.4 km | 00:02:27 | 06:44/km

日期: 2021-11-28 06:08 - 平均心率: 157 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 238.48 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'44"	00:02'28"

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