11.7 km | 01:03:38 | 05:26/km日期: 2021-11-28 07:04 - 總爬升: 201 m - 地點: 湖口工業區東區 - 平均心率: 134 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'02" / 05'38" / 05'29" / 05'19" / 05'17" / 05'23" / 05'27" / 05'23" / 05'18" / 05'16" / 05'14" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'31" (+00'18") | 700 / 11700 |
趁老婆去湖口買菜順便帶早餐回來的時間就去動一動☺️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
331.45 km 
美津濃 Wave sky 3 累積 :
1814.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'38" | 00:11'40" |
| 3 | 05'29" | 00:17'09" |
| 4 | 05'19" | 00:22'28" |
| 5 | 05'17" | 00:27'45" |
| 6 | 05'23" | 00:33'08" |
| 7 | 05'27" | 00:38'35" |
| 8 | 05'23" | 00:43'58" |
| 9 | 05'18" | 00:49'16" |
| 10 | 05'16" | 00:54'32" |
| 11 | 05'14" | 00:59'46" |
| 11.7 | 05'31" | 01:03'38" |
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