高心恬 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

高心恬台北市
ID 456692

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3.1 km | 00:56:34 | 17:59/km

日期: 2021-11-28 06:43 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 117 - 踏頻: 52 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'53"

(26'53")

3.59

1609 / 1609

2

29'41"

(56'34")

3.10 (-0.49)

1535 / 3144

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'47"	00:16'47"
2	16'29"	00:33'16"
3	18'04"	00:51'20"
3.1	36'27"	00:56'36"

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