奶奶熊 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

奶奶熊台北市
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9.0 km | 00:44:17 | 04:55/km

台北市第十三屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2015-05-24
成績	00:44:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2015-05-24 06:00 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 386.34 km

母子鱷魚丫拖(黃) 型號累積 : 184.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Kuroshio, 忠爺和其他 6 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'55"	00:10'27"
3	04'57"	00:15'24"
4	05'01"	00:20'25"
5	04'47"	00:25'12"
6	04'53"	00:30'05"
7	04'49"	00:34'54"
8	04'51"	00:39'45"
9.0	04'36"	00:44'17"

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