Grace WH Yang 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Grace WH Yang 台北市
ID 377730

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10.0 km | 00:58:35 | 05:51/km

2021 國際扶輪反毒暨消除C肝路跑

官方成績
日期	2021-11-27
成績	00:58:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2021-11-27 07:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'48")

06'04" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'36")

05'48" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'50"

(24'27")

05'50" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'47"

(30'14")

05'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: 😆
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.39 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'04"	00:12'51"
3	05'48"	00:18'39"
4	05'50"	00:24'29"
5	05'47"	00:30'16"
6	07'09"	00:37'25"
7	05'48"	00:43'13"
8	06'14"	00:49'27"
9	05'47"	00:55'14"
9.6	05'38"	00:58'38"

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