Ian Chen 2021/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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2.3 km | 00:12:48 | 05:28/km

日期: 2021-11-26 21:48 - 平均心率: 137 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'42" / 05'27" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'09")

05'26"

1000 / 2000

3

01'38"

(12'48")

04'49"

339 / 2339

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'27"	00:11'09"
2.3	04'48"	00:12'47"

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