3.5 km | 00:48:54 | 14:07/km日期: 2021-11-25 07:00 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 86 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 12'47" / 14'13" / 14'32" / 13'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'20" | 1000 / 1000 |
2 | | 15'36" (+04'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'34" (+03'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'57" (+04'37") | 463 / 3463 |
人以針換真?
或以真換針?
與人相處要有真誠的心,把真誠的心拿出來交換,才是以真換真。
而不是以針換真,針是會刺傷人,是要把針換成真,用真心慈悲心去對待身邊所有人事物。
真心相對抑或針心相對?
當然需視你的器量為何,內心包容無限復始,光歷練到煎熬成熟談何容易呢!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
158.47 km 鱷魚母子 天空藍39 累積 :
1963.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'47" | 00:12'47" |
2 | 14'13" | 00:27'00" |
3 | 14'32" | 00:41'32" |
3.5 | 12'55" | 00:47'31" |