wai wu 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

wai wu 苗栗
ID 287417

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5.1 km | 01:03:01 | 12:15/km

日期: 2021-11-23 07:57 - 平均心率: 74 - 踏頻: 57 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

7.16 (-4.06)

1000 / 1000

2

05'21"

(13'44")

11.21

1000 / 2000

3

11'42"

(25'26")

5.13 (-6.09)

1000 / 3000

4

09'21"

(34'48")

6.42 (-4.80)

1000 / 4000

5

24'01"

(58'50")

2.50 (-8.72)

1000 / 5000

6

04'11"

(01:03'01")

1.99 (-9.23)

138 / 5138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'21"	00:10'02"
3	11'43"	00:21'45"
4	09'22"	00:31'07"
5	24'01"	00:55'08"
5.1	30'18"	00:59'20"

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