陳達鈴 2021/11/21 訓練日誌

陳達鈴雲林
ID 272267

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陳達鈴

3.0 km | 00:17:39 | 05:53/km

線上舒跑杯-個人組

官方成績
日期	2021-11-18
成績	00:17:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2021-11-21 17:21 - 平均心率: 158 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 3176 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'03"

(06'03")

06'00" (+00'24")

1006 / 1006

176 / 94

05'50"

(11'53")

05'47" (+00'11")

1006 / 2012

177 / 97

05'38"

(17'31")

05'36"

1004 / 3016

186 / 95

雲林

陳達鈴

留言

阿修陪跑
哈……進步30秒
再次刷新紀錄~開心
好友晚上好
假日運動愉快

賽後評分: 有進步
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 227.53 km

耐吉白累積 : 588.9 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

TestRunner, 彭日生和其他 133 人說推

留言

觀看另 47 則留言

Burnett Shih 達鈴，午安~
很有毅力，一直挑戰，不斷突破自己!

2021-11-23 13:51 ·

1 個人推

顧冠緯好厲害👍達鈴戰鬥力十足屢屢刷新紀錄太強大惹🔥🔥🔥

2021-11-24 21:00 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'50"	00:11'52"
3	05'38"	00:17'30"
3.0	06'31"	00:17'39"

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