Leo郭警文 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Leo郭警文台北市
ID 462181

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5.2 km | 00:18:21 | 17.1 km/h

日期: 2021-10-16 08:51 - 平均心率: 126 - 卡路里: 142 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'06"

(14'06")

21.30

5000 / 5000

2

04'15"

(18'21")

3.19 (-18.11)

225 / 5225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 29.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	1.0 %
2	20.9	1.1 %
3	22.4	1.2 %
4	22.2	1.3 %
5	22.5	1.2 %
5.2	3.2	-0.3 %

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