15.1 km | 01:15:09 | 04:58/km日期: 2021-10-24 05:52 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1000 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'30" / 05'05" / 05'07" / 05'08" / 04'57" / 05'01" / 05'05" / 05'00" / 04'56" / 04'54" / 04'59" / 04'49" / 04'55" / 04'46" / 04'29" / 04'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'22") | 5000 / 5000 |
2 | | 04'59" (+00'12") | 5000 / 10000 |
3 | | 04'47" | 5000 / 15000 |
4 | | 04'25" | 108 / 15108 |
L
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今天與朋友約好來個很快就回來的Long Run,5點起床驚覺不妙,感冒沒有好轉,避免相互傳染就取消前往,真是有點可惜。
#感冒只能這樣了。
#還給我飆雨是怎樣。
#飆雨帶手機爽聽音樂,還好手機沒爆。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
288.65 km New Fuelcell Prism 小白 累積 :
123.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'05" | 00:10'35" |
3 | 05'07" | 00:15'42" |
4 | 05'08" | 00:20'50" |
5 | 04'57" | 00:25'47" |
6 | 05'01" | 00:30'48" |
7 | 05'05" | 00:35'53" |
8 | 05'00" | 00:40'53" |
9 | 04'56" | 00:45'49" |
10 | 04'54" | 00:50'43" |
11 | 04'59" | 00:55'42" |
12 | 04'49" | 01:00'31" |
13 | 04'55" | 01:05'26" |
14 | 04'46" | 01:10'12" |
15 | 04'29" | 01:14'41" |
15.1 | 04'18" | 01:15'09" |