Andy Lin彬哥 2021/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
ID 136198

292 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 01:52:19 | 05:16/km

日期: 2021-10-21 05:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1072 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 373'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 1357.54 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳財成, 陳孫文和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
21.3	05'16"	01:52'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:01 | 07:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:46 | 06:44/km

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:53:39 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:27 | 05:50/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "很棒的速度。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.3 km | 00:31:20 | 05:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 00:57:43 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:38:40 | 0.0 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:41:48 | 07:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:43 | 05:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:27 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.2 km | 00:24:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.2 km | 00:24:15 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:30 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:08 | 06:33/km

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

6.7 km | 00:17:37 | 22.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:25 | 04:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:06 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:05 | 06:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:32 | 06:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Helen Hf Ho的訓練日誌 : "海倫加油。"

林淦鈿（淦哥）回應了 Umin Chuang的訓練日誌 : "持續練。"

林淦鈿（淦哥）回應了阿亮的訓練日誌 : "渣打？跑不跑呢？"

林淦鈿（淦哥）回應了佳真的訓練日誌 : "課表不是8公里嗎？"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 01:11:03 | 06:56/km

台中阿森回應了莊小明的訓練日誌 : "晚安"