3.0 km | 00:12:17 | 04:07/km日期: 2021-10-22 17:36 - 平均心率: 166 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'04" / 04'18" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 30'40" (+27'25") | 1 / 1 |
2 | | 03'15" | 191 / 193 |
3 | | 04'46" (+01'31") | 207 / 401 |
4 | | 03'29" (+00'14") | 194 / 595 |
5 | | 04'59" (+01'44") | 196 / 792 |
6 | | 03'31" (+00'16") | 191 / 983 |
7 | | 04'50" (+01'35") | 201 / 1185 |
8 | | 03'27" (+00'12") | 193 / 1378 |
9 | | 04'51" (+01'36") | 203 / 1582 |
10 | | 03'25" (+00'10") | 195 / 1778 |
11 | | 04'56" (+01'41") | 199 / 1977 |
12 | | 03'19" (+00'04") | 199 / 2177 |
13 | | 05'07" (+01'52") | 199 / 2376 |
14 | | 03'20" (+00'05") | 195 / 2572 |
15 | | 04'44" (+01'29") | 205 / 2777 |
16 | | 03'29" (+00'14") | 189 / 2967 |
17 | | 01'26" | 8 / 2976 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
214.42 km Mizuno XFirst 累積 :
596.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 04'18" | 00:08'22" |
3.0 | 03'59" | 00:12'16" |