辜彦輔 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

辜彦輔台北市
ID 159195

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恭喜完成了第 0 馬

4 H | 100.0 km | 02:24/km

Wings for life world run

官方成績
日期	2015-05-03
成績	100.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	02:24/km

日期: 2015-05-03 19:00 - 地點: 宜蘭體育館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 188 - 卡路里: 826 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

台北市

辜彦輔

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.00 km

TCX 上傳 | 8 years ago

平國 (跑後山), 簡多多和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'09"	00:10'33"
3	05'21"	00:15'54"
4	06'23"	00:22'17"
5	05'44"	00:28'01"
6	05'51"	00:33'52"
7	06'05"	00:39'57"
8	05'58"	00:45'55"
9	06'07"	00:52'02"
10	06'06"	00:58'08"
11	06'37"	01:04'45"
12	06'54"	01:11'39"
13	07'36"	01:19'15"
14	06'15"	01:25'30"
15	05'18"	01:30'48"
15.3	05'04"	01:32'19"

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