Ching Su 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Su 台北市
ID 465269

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2.1 km | 00:18:11 | 08:47/km

日期: 2021-10-19 19:02 - 平均心率: 117 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'32" / 11'11" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

10'06"

(17'40")

10'06" (+02'32")

1000 / 2000

3

00'30"

(18'11")

07'20"

69 / 2069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.33 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	11'11"	00:18'43"
2.1	07'27"	00:19'14"

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