Frank Chen 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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1.6 km | 00:12:15 | 07:48/km

日期: 2021-10-19 06:11 - 平均心率: 146 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'29" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'59"

(02'59")

07'28" (+00'01")

400 / 400

2

02'59"

(05'58")

07'27"

400 / 800

3

03'00"

(08'58")

07'30" (+00'03")

400 / 1200

4

03'16"

(12'15")

08'50" (+01'23")

369 / 1569

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 517.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐彩延, 曾烽耿和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
1.6	08'23"	00:12'16"

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