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王家康
新竹
ID 33424
121 位追隨者
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王家康
全馬
|
--:--:--
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--:--
|
第3馬
2015 第一屆台灣馬拉松賽
官方成績
日期
2015-05-03
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
官方證書
王
家康
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'41")
00:31'41" (+00'41")
01:02'41"
10 km
(01:02'41")
00:31'00"
15 km
(01:34'12")
00:31'31" (+00'31")
01:05'16" (+02'35")
20 km
(02:07'57")
00:33'45" (+02'45")
25 km
(02:42'28")
00:34'31" (+03'31")
01:11'12" (+08'31")
30 km
(03:19'09")
00:36'41" (+05'41")
35 km
(04:01'41")
00:42'32" (+11'32")
01:26'47" (+24'06")
40 km
(04:45'56")
00:44'15" (+13'15")
Finish
()
日期:
2015-05-03 05:32
-
總爬升:
196 m
-
平均心率:
93
-
卡路里:
3430 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
88%
新竹
王
家康
畯(準仔)
和
芳萍
說推
·
留言
新竹
王
家康
蔡裕仁
,
畯(準仔)
和其他
1
人說推
·
留言
賽前宣言:
與同學相約完跑!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~143
79~89%
3:T乳酸耐力區
143~148
89~92%
4:A無氧耐力區
148~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~161
97.5~100%
最大心率為161
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
178.76 km
ASCIS GEL-CONTEND2 累積 :
1004.0 km
XT 上傳
| 8 years ago
Jason Chang
,
威諾
和其他
48
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·
留言
觀看另 35 則留言
遇見
jonathan wang大午安~恭喜嘿~
2015-05-03 14:01 ·
1
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王家康
感謝鼓勵,後段爆掉,走很大,明顯訓練不足!
2015-05-03 14:02 ·
1
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🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2015-05-03 15:10 ·
2
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陳鏗立(培英慢跑)
J兄 恭喜完賽,又捉下一馬。
2015-05-03 15:24 ·
2
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王家康
豪哥,很高興見到您,我們還跑在附近一陣子。感謝鼓勵,我還要還需要再加油!
2015-05-03 15:44 ·
1
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王家康
立哥,謝謝鼓勵,很想念您的私補與堅定一握,少了他今天感覺格外辛苦!
2015-05-03 15:49 ·
1
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福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽!
2015-05-03 17:54 ·
1
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jaschoung
恭喜順利完賽~
2015-05-03 17:59 ·
1
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candy
Jonathan 恭喜順利完賽!讚喔!今天天氣挺悶熱風又大地~
2015-05-03 19:24 ·
1
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王家康
感謝百馬福祥大鼓勵!
2015-05-03 20:30 ·
王家康
jaschoung 感謝鼓勵!
2015-05-03 20:30 ·
范志良(新竹瘋)
恭喜順利完賽
2015-05-03 20:31 ·
1
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王家康
Candy! 後半段堪稱烤肉馬,快速道路只剩下立體交叉可以躲太陽...
2015-05-03 20:32 ·
王家康
志良感謝鼓勵!
2015-05-03 20:34 ·
1
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能能
王兄:讃喔!恭喜完賽!我的初馬暫定11月田中馬。目前訓練仍然不夠,還需要加油囉。
2015-05-03 21:02 ·
2
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畯(準仔)
jonathan wang哥:晚安!恭喜帥氣完賽!加油……
真高興與王大哥共襄盛舉,如期而遇,留影合照,珍貴的友誼,真是太棒了。王大哥穩重帶著帥氣,本尊比照片帥氣許多多!
王大哥加油囉…下回再見……
2015-05-04 03:23 ·
2
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王家康
能能,早安,加油!預祝田中初馬順利準備完成!
2015-05-04 06:19 ·
王家康
畯哥,如願見面合照,真是太棒了,而且果然非常帥氣,豪爽!很高興認識你!
2015-05-04 06:21 ·
1
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River River
第一屆台灣馬拉松
恭喜 jonathan wang
sub5 佳績完賽
2015-05-04 09:24 ·
2
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老闆娘
偶像~恭喜恭喜。
2015-05-04 10:08 ·
2
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王家康
一哥,感謝鼓勵,佳績不敢,這次真的準備不足!期待與您一起跑。
2015-05-04 12:32 ·
2
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王家康
文雁,感謝鼓勵,午安!加油!
2015-05-04 12:32 ·
chiu chiu
恭喜完賽呦!*0*
2015-05-04 12:37 ·
2
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王家康
chiu chiu老師感謝鼓勵!加油!
2015-05-04 12:39 ·
JAGUAR
wang大午安,恭喜漂亮完賽~超讚啦~
2015-05-04 13:53 ·
2
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呂明潤
恭喜完賽。
2015-05-04 20:12 ·
1
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畯(準仔)
jonathan wang哥:晚安!對呀!我前一天保生大帝遶境活動!這麽巧,你的外公住在芬園鄉!太好了。
2015-05-04 21:18 ·
3
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王家康
明潤,感謝鼓勵,也恭喜你也跑得很順利!
2015-05-04 22:50 ·
芳萍
恭喜順利完賽呦~
2015-05-04 23:19 ·
1
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王家康
美女,感謝鼓勵! 你也很堅持對的事!加油!
2015-05-05 08:53 ·
能能
王兄早安
2015-05-05 10:36 ·
1
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許家彰(錸德慢跑)
恭喜完賽
2015-05-07 08:52 ·
2
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王家康
感謝許大鼓勵! 許大果然神準、平均跑量與跑馬的內容有絕對關係!佩服!
2015-05-07 12:42 ·
1
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Jason Hsieh
恭喜順利完賽!
2015-05-10 09:19 ·
1
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王家康
孟傑兄,感謝鼓勵,久違了!
2015-05-10 15:02 ·
1
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Andy
厲害,恭喜完賽!
2015-05-11 18:28 ·
1
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王家康
Andy帥哥,感謝鼓勵!加油!
2015-05-11 21:03 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
06'14"
00:12'28"
3
06'24"
00:18'52"
4
06'39"
00:25'31"
5
06'10"
00:31'41"
6
06'13"
00:37'54"
7
06'04"
00:43'58"
8
06'27"
00:50'25"
9
06'05"
00:56'30"
10
06'11"
01:02'41"
11
06'19"
01:09'00"
12
06'12"
01:15'12"
13
06'40"
01:21'52"
14
06'10"
01:28'02"
15
06'10"
01:34'12"
16
07'23"
01:41'35"
17
06'21"
01:47'56"
18
06'41"
01:54'37"
19
06'21"
02:00'58"
20
06'59"
02:07'57"
21
06'02"
02:13'59"
22
07'04"
02:21'03"
23
06'17"
02:27'20"
24
06'25"
02:33'45"
25
08'43"
02:42'28"
26
06'35"
02:49'03"
27
07'03"
02:56'06"
28
08'32"
03:04'38"
29
06'24"
03:11'02"
30
08'07"
03:19'09"
31
07'31"
03:26'40"
32
08'16"
03:34'56"
33
08'50"
03:43'46"
34
07'55"
03:51'41"
35
10'00"
04:01'41"
36
09'33"
04:11'14"
37
09'20"
04:20'34"
38
07'58"
04:28'32"
39
08'16"
04:36'48"
40
09'08"
04:45'56"
41
08'05"
04:54'01"
41.4
11'19"
04:58'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:03:42
|
10:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:31:41
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:28:15
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
|
01:38:02
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:06:57
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:12
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:10
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:36
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:30
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:01:47
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:32:48
|
15:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:22
|
05:54/km
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