林聖家 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

林聖家基隆
ID 560381

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59.3 km | 02:44:55 | 21.6 km/h

日期: 2021-10-16 12:49 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 889 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(14)

10月累積里程 : 165.53 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
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11	14.5	-1.0 %
12	31.9	1.2 %
13	31.6	-0.7 %
14	33.0	1.0 %
15	20.5	-1.4 %
16	24.5	3.7 %
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20	23.2	-1.8 %
21	19.3	-1.5 %
22	22.4	-1.4 %
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24	34.6	3.0 %
25	30.8	-0.6 %
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28	30.3	-1.1 %
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36	33.0	-2.4 %
37	7.2	6.0 %
38	8.8	5.0 %
39	47.4	-4.1 %
40	50.7	-2.8 %
41	31.9	-0.6 %
42	32.1	-0.2 %
43	5.9	1.3 %
44	19.9	1.6 %
45	33.6	-2.1 %
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48	32.7	1.0 %
49	7.3	3.3 %
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