黃永龍 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃永龍台中
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78.1 km | 03:14:03 | 24.1 km/h

日期: 2021-10-16 05:29 - 總爬升: 624 m - 踏頻: 64 - 卡路里: 1338 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

10月累積里程 : 1870.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-0.8 %
2	25.0	-1.1 %
3	21.3	-1.6 %
4	24.3	-1.0 %
5	26.3	-1.0 %
6	27.9	-0.7 %
7	18.0	-0.5 %
8	24.0	-0.9 %
9	25.0	-0.9 %
10	31.3	-0.7 %
11	3.4	-0.2 %
12	23.5	1.0 %
13	29.0	2.5 %
14	31.6	-1.0 %
15	32.1	1.0 %
16	19.0	1.3 %
17	30.8	1.0 %
18	32.7	1.2 %
19	32.1	1.0 %
20	30.8	1.5 %
21	22.0	1.3 %
22	27.1	3.2 %
23	33.3	-0.2 %
24	29.8	-1.2 %
25	26.7	-0.7 %
26	17.9	-1.1 %
27	30.3	1.3 %
28	36.4	-0.8 %
29	27.7	2.0 %
30	26.7	2.4 %
31	15.9	4.6 %
32	14.8	5.3 %
33	15.1	6.4 %
34	10.1	3.8 %
35	14.6	3.8 %
36	16.2	4.3 %
37	19.7	2.0 %
38	18.7	3.0 %
39	1.7	8.8 %
40	35.0	-2.7 %
41	31.0	-2.8 %
42	36.0	-4.0 %
43	34.0	-4.5 %
44	19.9	-3.0 %
45	40.4	-6.4 %
46	29.8	-4.9 %
47	45.0	-4.6 %
48	19.9	-1.1 %
49	13.2	-0.5 %
50	28.8	1.5 %
51	25.9	-0.9 %
52	14.5	2.7 %
53	28.8	-0.8 %
54	29.8	-1.2 %
55	28.6	1.0 %
56	30.3	-0.8 %
57	26.9	-1.7 %
58	38.3	-1.2 %
59	40.0	-1.1 %
60	33.6	-2.0 %
61	32.7	2.8 %
62	32.7	-0.6 %
63	13.4	-1.0 %
64	24.0	-0.5 %
65	17.8	-0.4 %
66	20.2	2.5 %
67	26.1	-1.1 %
68	0.2	5.9 %
69	20.1	1.0 %
70	14.6	1.4 %
71	18.3	1.8 %
72	14.2	1.0 %
73	20.0	1.2 %
74	10.7	1.6 %
75	16.0	1.4 %
76	12.7	-1.4 %
77	19.7	1.8 %
78	2.2	1.2 %
78.1	10.6	-1.0 %

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