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Lbj Chang
新竹
ID 283040
27 位追隨者
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Lbj Chang
128.5 km
|
04:09:37
|
30.9 km/h
日期:
2021-10-16 05:37
-
總爬升:
1119 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
2584 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'41"
(11'41")
25.71 (-18.19)
5000 / 5000
2
08'58"
(20'40")
33.64 (-10.26)
5000 / 10000
3
07'35"
(28'15")
39.56 (-4.34)
5000 / 15000
4
07'57"
(36'13")
37.89 (-6.01)
5000 / 20000
5
09'49"
(46'02")
30.77 (-13.13)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'49"
(53'52")
38.71 (-5.19)
5000 / 30000
7
08'38"
(01:02'30")
34.95 (-8.95)
5000 / 35000
8
08'57"
(01:11'28")
33.64 (-10.26)
5000 / 40000
9
10'32"
(01:22'01")
28.57 (-15.33)
5000 / 45000
10
10'15"
(01:32'16")
29.27 (-14.63)
5000 / 50000
11
09'36"
(01:41'52")
31.30 (-12.60)
5000 / 55000
12
10'28"
(01:52'21")
28.80 (-15.10)
5000 / 60000
13
17'24"
(02:09'45")
17.31 (-26.59)
5000 / 65000
14
10'04"
(02:19'50")
30.00 (-13.90)
5000 / 70000
15
09'57"
(02:29'48")
30.25 (-13.65)
5000 / 75000
16
07'37"
(02:37'25")
39.56 (-4.34)
5000 / 80000
17
08'50"
(02:46'15")
33.96 (-9.94)
5000 / 85000
18
09'42"
(02:55'58")
31.03 (-12.87)
5000 / 90000
19
09'55"
(03:05'53")
30.25 (-13.65)
5000 / 95000
20
08'56"
(03:14'50")
33.64 (-10.26)
5000 / 100000
21
09'30"
(03:24'21")
31.58 (-12.32)
5000 / 105000
22
06'51"
(03:31'12")
43.90
5000 / 110000
23
11'17"
(03:42'30")
26.67 (-17.24)
5000 / 115000
24
08'31"
(03:51'01")
35.29 (-8.61)
5000 / 120000
25
09'21"
(04:00'23")
32.14 (-11.76)
5000 / 125000
26
09'13"
(04:09'37")
22.93 (-20.97)
3515 / 128515
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1053.93 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.4
-0.1 %
2
29.5
-0.5 %
3
21.8
2.0 %
4
33.3
-0.9 %
5
30.0
-0.4 %
6
33.3
1.8 %
7
33.6
-1.0 %
8
37.5
1.8 %
9
36.4
1.5 %
10
27.9
-0.9 %
11
36.0
1.5 %
12
37.5
1.6 %
13
39.1
-1.1 %
14
42.9
-1.0 %
15
43.4
-0.3 %
16
40.0
-0.3 %
17
39.6
-0.4 %
18
37.1
3.5 %
19
33.3
2.2 %
20
39.1
-1.0 %
21
33.3
3.2 %
22
22.8
4.2 %
23
10.7
4.0 %
24
46.2
-3.7 %
25
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-2.2 %
26
39.1
-1.7 %
27
37.5
-0.2 %
28
37.1
1.0 %
29
39.1
1.8 %
30
38.7
-2.0 %
31
39.1
1.3 %
32
37.9
1.0 %
33
40.9
-0.6 %
34
17.6
-0.2 %
35
35.6
1.0 %
36
32.1
-0.9 %
37
31.3
2.2 %
38
30.0
2.2 %
39
37.5
-0.9 %
40
37.9
-0.6 %
41
30.8
1.4 %
42
36.7
1.0 %
43
32.7
1.3 %
44
3.6
1.0 %
45
27.9
2.2 %
46
27.5
1.3 %
47
34.6
1.2 %
48
32.1
1.2 %
49
12.8
1.2 %
50
31.9
1.4 %
51
32.7
1.6 %
52
31.0
1.5 %
53
32.7
1.7 %
54
28.1
1.5 %
55
32.1
1.7 %
56
33.6
3.0 %
57
8.4
1.2 %
58
25.5
1.4 %
59
33.6
1.3 %
60
36.0
1.5 %
61
18.4
3.0 %
62
22.6
4.9 %
63
15.1
7.0 %
64
7.1
6.2 %
65
14.8
6.6 %
66
21.1
5.0 %
67
31.9
-5.0 %
68
7.1
-6.1 %
69
46.2
-5.8 %
70
29.5
5.2 %
71
41.4
-1.1 %
72
34.6
-1.4 %
73
35.3
2.0 %
74
22.4
4.5 %
75
25.2
2.8 %
76
43.4
-6.0 %
77
41.9
-2.2 %
78
36.7
-2.4 %
79
41.9
-1.3 %
80
34.3
-1.2 %
81
37.5
-0.9 %
82
24.8
-0.8 %
83
22.1
-2.0 %
84
38.3
-0.9 %
85
38.7
-0.4 %
86
15.3
2.8 %
87
35.6
-2.9 %
88
29.8
2.7 %
89
33.0
2.3 %
90
30.0
3.0 %
91
32.1
-1.6 %
92
29.3
2.5 %
93
24.2
3.0 %
94
26.3
-6.0 %
95
48.0
-5.6 %
96
37.5
-2.4 %
97
33.3
-1.9 %
98
2.8
-2.8 %
99
31.9
-2.1 %
100
37.5
-2.4 %
101
34.6
2.2 %
102
47.4
-4.4 %
103
43.9
-4.0 %
104
22.9
4.6 %
105
21.6
4.0 %
106
62.1
-7.1 %
107
45.0
-2.7 %
108
45.0
-2.5 %
109
43.4
-1.1 %
110
32.4
2.3 %
111
22.2
3.8 %
112
24.2
3.8 %
113
42.4
-3.8 %
114
1.6
-0.7 %
115
24.0
4.5 %
116
34.6
-1.1 %
117
33.3
-2.1 %
118
33.6
-1.8 %
119
41.4
-1.1 %
120
34.3
2.0 %
121
30.3
-4.2 %
122
39.6
-2.8 %
123
35.3
-1.0 %
124
9.4
-0.6 %
125
32.1
-0.8 %
126
14.9
-1.1 %
127
22.0
-0.9 %
128
23.7
1.2 %
128.5
20.6
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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00:57:14
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05:10/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
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5.1 km
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00:31:20
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06:08/km
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3.6 km
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|
13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
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3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:07:29
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09:02/km
Inna Chang
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0.4 km
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00:03:42
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10:22/km
randallkwo
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4.8 km
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06:35/km
林淦鈿(淦哥)
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4.0 km
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00:28:15
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
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7.2 km
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01:38:02
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Inna Chang
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0.0 km
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00:00/100m
Inna Chang
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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0.0 km
|
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
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鄭穗霓
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:01:47
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:32:48
|
15:44/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:41:22
|
05:54/km
Vanessa Fan Fan
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2.5 km
|
00:34:19
|
13:55/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:58:35
|
05:51/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "午安"
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