莊明如 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

莊明如新竹
ID 354405

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1.1 km | 00:15:35 | 13:35/km

日期: 2021-10-16 11:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 32°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 13'35" / 13'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'34"

(13'34")

13'34"

1000 / 1000

2

02'00"

(15'35")

13'42" (+00'08")

146 / 1146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.79 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'35"	00:13'35"
1.1	13'38"	00:15'35"

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