活 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

活宜蘭
ID 393390

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17.7 km | 01:00:08 | 17.7 km/h

日期: 2021-10-16 09:06 - 平均心率: 111 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

12.12 (-13.97)

1000 / 1000

2

03'05"

(08'03")

19.46 (-6.63)

1000 / 2000

3

03'59"

(12'03")

15.06 (-11.02)

1000 / 3000

4

03'15"

(15'18")

18.46 (-7.63)

1000 / 4000

5

03'21"

(18'40")

17.91 (-8.18)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	0.0 %
2	19.4	0.0 %
3	15.0	0.0 %
4	18.5	0.0 %
5	17.8	0.0 %
6	17.5	0.0 %
7	16.2	0.0 %
8	20.7	0.0 %
9	18.4	0.0 %
10	19.3	0.0 %
11	15.5	0.0 %
12	20.6	0.0 %
13	25.9	0.0 %
14	24.3	0.0 %
15	23.1	0.0 %
16	17.3	0.0 %
17	19.1	0.0 %
17.7	9.4	0.0 %

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