呂柏翰 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

呂柏翰新北市
ID 263963

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14.9 km | 07:14:53 | 29:16/km

日期: 2021-09-26 07:17 - 總爬升: 683 m - 平均心率: 99 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1877 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'13"

(23'13")

4.71

1820 / 1820

2

00'06"

(23'19")

3.09 (-1.62)

5 / 1825

3

06:51'33"

(07:14'53")

1.90 (-2.81)

13032 / 14857

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	05'03"	00:05'04"
3	20'13"	00:25'17"
4	23'47"	00:49'04"
5	37'04"	01:26'08"
6	40'10"	02:06'18"
7	52'47"	02:59'05"
8	26'57"	03:26'02"
9	22'02"	03:48'04"
10	32'59"	04:21'03"
11	57'01"	05:18'04"
12	26'58"	05:45'02"
13	29'25"	06:14'27"
14	22'50"	06:37'17"
14.9	19'21"	06:53'53"

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