Jainson Wang 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jainson Wang 台北市
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20.2 km | 00:51:09 | 23.7 km/h

日期: 2021-10-01 18:32 - 平均心率: 114 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.39 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-0.4 %
2	20.2	-0.7 %
3	29.5	-0.1 %
4	33.6	-0.2 %
5	32.7	1.0 %
6	20.8	-2.0 %
7	22.4	-0.4 %
8	13.7	-0.7 %
9	21.3	3.0 %
10	23.4	-0.6 %
11	27.1	-0.6 %
12	29.8	2.0 %
13	19.7	-0.4 %
14	17.9	-1.0 %
15	18.7	-0.7 %
16	18.0	-0.6 %
17	35.6	1.8 %
18	28.3	1.0 %
19	23.8	-0.4 %
20	16.2	2.0 %
20.2	15.0	2.0 %

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