11.2 km | 01:19:45 | 07:06/km日期: 2021-09-17 17:02 - 總爬升: 346 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 584 Cal
Pace: 08'20" / 08'26" / 09'05" / 07'25" / 08'33" / 07'25" / 05'12" / 07'19" / 05'47" / 04'40" / 06'44" / 03'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 179.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'20" | 00:08'20" |
2 | 08'26" | 00:16'46" |
3 | 09'05" | 00:25'51" |
4 | 07'25" | 00:33'16" |
5 | 08'33" | 00:41'49" |
6 | 07'25" | 00:49'14" |
7 | 05'12" | 00:54'26" |
8 | 07'19" | 01:01'45" |
9 | 05'47" | 01:07'32" |
10 | 04'40" | 01:12'12" |
11 | 06'44" | 01:18'56" |
11.2 | 03'34" | 01:19'45" |