Cherry Li 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Cherry Li 新北市
ID 570347

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9.2 km | 05:31:57 | 36:08/km

日期: 2021-09-26 08:47 - 總爬升: 476 m - 平均心率: 124 - 踏頻: 61 - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'01"

(16'01")

3.75

1000 / 1000

2

19'31"

(35'33")

3.07 (-0.67)

1000 / 2000

3

22'29"

(58'03")

2.67 (-1.08)

1000 / 3000

4

01:12'22"

(02:10'25")

0.83 (-2.92)

1000 / 4000

5

01:14'41"

(03:25'06")

0.80 (-2.94)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'02"	00:16'02"
2	19'32"	00:35'34"
3	22'30"	00:58'04"
4	72'22"	02:10'26"
5	74'41"	03:25'07"
6	55'41"	04:20'48"
7	24'35"	04:45'23"
8	24'54"	05:10'17"
9	18'42"	05:28'59"
9.2	16'18"	05:31'59"

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