郭敏郎 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭敏郎台北市
ID 409585

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66.8 km | 03:33:15 | 18.8 km/h

日期: 2021-09-26 06:57 - 總爬升: 963 m - 踏頻: 74 - 卡路里: 2540 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

33.64

5000 / 5000

2

18'42"

(27'41")

16.07 (-17.57)

5000 / 10000

3

16'48"

(44'29")

17.91 (-15.73)

5000 / 15000

4

22'37"

(01:07'06")

13.28 (-20.36)

5000 / 20000

5

16'39"

(01:23'46")

18.09 (-15.55)

5000 / 25000

展開計圈分析

9月累積里程 : 362.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.8	-0.4 %
2	33.0	-0.5 %
3	36.4	0.0 %
4	33.0	1.0 %
5	34.3	-0.1 %
6	29.0	1.0 %
7	19.5	-0.1 %
8	12.5	3.1 %
9	12.5	7.2 %
10	15.1	5.5 %
11	29.5	-4.5 %
12	27.1	-4.6 %
13	15.2	3.1 %
14	12.6	5.3 %
15	15.7	3.6 %
16	15.2	4.8 %
17	14.6	5.0 %
18	16.2	4.4 %
19	10.9	8.4 %
20	11.2	7.6 %
21	11.5	7.3 %
22	11.7	6.6 %
23	27.7	-7.8 %
24	27.9	-7.9 %
25	30.0	-7.6 %
26	23.5	-4.0 %
27	20.7	-1.9 %
28	18.8	5.0 %
29	19.5	-4.6 %
30	15.3	6.2 %
31	28.6	-6.1 %
32	30.3	-4.7 %
33	31.3	-6.6 %
34	32.1	-4.4 %
35	32.4	-2.1 %
36	28.6	-1.6 %
37	28.8	-0.9 %
38	4.6	-0.9 %
39	14.5	3.7 %
40	15.1	4.1 %
41	15.9	5.2 %
42	15.7	-3.9 %
43	14.3	4.0 %
44	23.4	-7.2 %
45	18.8	3.8 %
46	21.8	-2.4 %
47	16.9	4.8 %
48	4.7	-1.5 %
49	26.7	-1.8 %
50	16.4	0.0 %
51	17.1	1.3 %
52	16.0	1.5 %
53	19.8	1.4 %
54	16.1	1.6 %
55	24.8	-0.7 %
56	35.6	1.0 %
57	22.2	-0.2 %
58	33.6	-0.4 %
59	34.0	-0.6 %
60	28.8	2.0 %
61	24.2	3.8 %
62	29.5	-1.1 %
63	27.9	-1.0 %
64	29.0	-1.0 %
65	14.8	1.8 %
66	27.1	4.3 %
66.8	14.3	-1.3 %

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