11.0 km | 02:32:46 | 13:51/km日期: 2021-09-26 05:04 - 總爬升: 203 m - 地點: 碧龍宮 - 平均心率: 100 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 12'19" / 15'09" / 13'20" / 12'49" / 15'44" / 13'50" / 13'21" / 13'17" / 12'40" / 12'37" / 16'14" / 51'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'12" | 1000 / 1000 |
2 | | 15'08" (+02'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'20" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'49" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'44" (+03'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'48" (+01'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'21" (+01'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'16" (+01'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'41" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'37" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 16'12" (+04'00") | 1000 / 11000 |
12 | | 01:00'41" (+48'29") | 25 / 11025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 128.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'19" | 00:12'19" |
2 | 15'09" | 00:27'28" |
3 | 13'20" | 00:40'48" |
4 | 12'49" | 00:53'37" |
5 | 15'44" | 01:09'21" |
6 | 13'50" | 01:23'11" |
7 | 13'21" | 01:36'32" |
8 | 13'17" | 01:49'49" |
9 | 12'40" | 02:02'29" |
10 | 12'37" | 02:15'06" |
11 | 16'14" | 02:31'20" |
11.0 | 60'49" | 02:32'53" |