Moira 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Moira 新北市
ID 6555

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半馬 | 03:51:21 | 10:57/km | 第24半馬

12生肖跑起來-丑牛系列

官方成績
日期	2021-09-18
成績	03:51:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'20")

00:45'20"

01:40'44"

10 km

(01:40'44")

00:55'24" (+10'04")

15 km

(02:44'48")

01:04'04" (+18'44")

00:00'00"

Finish

(03:51:21)

日期: 2021-09-25 16:05 - 平均心率: 149 - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

新北市

Moira

·

賽後評分: 很好！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 38.97 km

La new 超輕量累積 : 364.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 何泰義和其他 6 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	08'42"	00:17'54"
3	08'09"	00:26'03"
4	10'12"	00:36'15"
5	09'05"	00:45'20"
6	09'54"	00:55'14"
7	09'42"	01:04'56"
8	13'12"	01:18'08"
9	10'38"	01:28'46"
10	11'58"	01:40'44"
11	17'31"	01:58'15"
12	09'44"	02:07'59"
13	13'57"	02:21'56"
14	09'28"	02:31'24"
15	13'24"	02:44'48"
21.2	10'41"	03:51'21"

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