9.5 km | 00:56:03 | 05:55/km日期: 2021-09-25 18:18 - 總爬升: 269 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'42" / 05'44" / 05'22" / 05'22" / 05'13" / 04'56" / 07'34" / 08'03" / 05'21" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+02'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" (+01'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+02'00") | 71 / 2071 |
4 | | 05'23" (+01'29") | 780 / 2851 |
5 | | 05'08" (+01'14") | 583 / 3435 |
6 | | 05'20" (+01'26") | 776 / 4211 |
7 | | 04'42" (+00'48") | 588 / 4800 |
8 | | 05'53" (+01'59") | 779 / 5579 |
9 | | 04'18" (+00'24") | 580 / 6160 |
10 | | 09'49" (+05'55") | 608 / 6768 |
11 | | 03'54" | 584 / 7352 |
12 | | 08'37" (+04'43") | 1000 / 8352 |
13 | | 05'08" (+01'14") | 1000 / 9352 |
14 | | 06'56" (+03'02") | 100 / 9453 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 281.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'44" | 00:11'26" |
3 | 05'22" | 00:16'48" |
4 | 05'22" | 00:22'10" |
5 | 05'13" | 00:27'23" |
6 | 04'56" | 00:32'19" |
7 | 07'34" | 00:39'53" |
8 | 08'03" | 00:47'56" |
9 | 05'21" | 00:53'17" |
9.5 | 05'32" | 00:55'48" |