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李增澎
新北市
ID 810
126 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
李增澎
235.7 km
|
10:19:45
|
22.8 km/h
日期:
2021-09-25 05:16
-
總爬升:
2408 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
3937 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
100%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'04"
(10'04")
30.00 (-6.00)
5000 / 5000
2
11'06"
(21'10")
27.07 (-8.93)
5000 / 10000
3
11'04"
(32'14")
27.27 (-8.73)
5000 / 15000
4
11'05"
(43'20")
27.07 (-8.93)
5000 / 20000
5
10'49"
(54'09")
27.91 (-8.09)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'06"
(01:05'16")
27.07 (-8.93)
5000 / 30000
7
12'04"
(01:17'20")
25.00 (-11.00)
5000 / 35000
8
11'07"
(01:28'28")
27.07 (-8.93)
5000 / 40000
9
14'09"
(01:42'37")
21.30 (-14.70)
5000 / 45000
10
12'56"
(01:55'33")
23.23 (-12.77)
5000 / 50000
11
10'54"
(02:06'28")
27.69 (-8.31)
5000 / 55000
12
10'49"
(02:17'17")
27.91 (-8.09)
5000 / 60000
13
11'57"
(02:29'14")
25.17 (-10.83)
5000 / 65000
14
13'14"
(02:42'29")
22.78 (-13.22)
5000 / 70000
15
16'53"
(02:59'23")
17.82 (-18.18)
5000 / 75000
16
15'27"
(03:14'50")
19.46 (-16.54)
5000 / 80000
17
11'52"
(03:26'42")
25.35 (-10.65)
5000 / 85000
18
18'14"
(03:44'57")
16.51 (-19.49)
5000 / 90000
19
12'24"
(03:57'21")
24.32 (-11.68)
5000 / 95000
20
13'19"
(04:10'41")
22.64 (-13.36)
5000 / 100000
21
10'49"
(04:21'30")
27.91 (-8.09)
5000 / 105000
22
17'19"
(04:38'50")
17.39 (-18.61)
5000 / 110000
23
08'23"
(04:47'13")
36.00
5000 / 115000
24
10'28"
(04:57'42")
28.80 (-7.20)
5000 / 120000
25
13'38"
(05:11'21")
22.09 (-13.91)
5000 / 125000
26
12'26"
(05:23'47")
24.16 (-11.84)
5000 / 130000
27
11'27"
(05:35'15")
26.28 (-9.72)
5000 / 135000
28
11'21"
(05:46'36")
26.47 (-9.53)
5000 / 140000
29
12'59"
(05:59'36")
23.23 (-12.77)
5000 / 145000
30
11'02"
(06:10'38")
27.27 (-8.73)
5000 / 150000
31
19'38"
(06:30'16")
15.32 (-20.68)
5000 / 155000
32
19'43"
(06:50'00")
15.25 (-20.75)
5000 / 160000
33
13'52"
(07:03'53")
21.69 (-14.31)
5000 / 165000
34
13'35"
(07:17'29")
22.09 (-13.91)
5000 / 170000
35
14'29"
(07:31'58")
20.81 (-15.19)
5000 / 175000
36
14'32"
(07:46'31")
20.69 (-15.31)
5000 / 180000
37
14'21"
(08:00'53")
20.93 (-15.07)
5000 / 185000
38
12'38"
(08:13'32")
23.84 (-12.16)
5000 / 190000
39
12'50"
(08:26'22")
23.38 (-12.62)
5000 / 195000
40
12'16"
(08:38'39")
24.49 (-11.51)
5000 / 200000
41
13'39"
(08:52'19")
22.09 (-13.91)
5000 / 205000
42
12'33"
(09:04'52")
24.00 (-12.00)
5000 / 210000
43
11'32"
(09:16'24")
26.09 (-9.91)
5000 / 215000
44
12'11"
(09:28'35")
24.66 (-11.34)
5000 / 220000
45
14'03"
(09:42'39")
21.43 (-14.57)
5000 / 225000
46
15'45"
(09:58'25")
19.05 (-16.95)
5000 / 230000
47
18'52"
(10:17'17")
15.93 (-20.07)
5000 / 235000
48
02'27"
(10:19'45")
18.09 (-17.91)
742 / 235742
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
844.04 km
merida scultura 105
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.6
-3.6 %
2
36.0
-4.6 %
3
36.4
-3.5 %
4
21.8
5.4 %
5
34.6
-4.4 %
6
34.0
-3.1 %
7
26.1
-0.9 %
8
27.3
-1.8 %
9
21.6
3.0 %
10
24.8
3.8 %
11
26.3
-3.8 %
12
27.3
2.3 %
13
26.7
-0.5 %
14
27.1
-0.9 %
15
28.1
-2.4 %
16
25.2
-5.2 %
17
28.1
1.6 %
18
26.1
1.5 %
19
28.3
-0.4 %
20
27.7
1.4 %
21
27.5
-0.8 %
22
27.3
1.2 %
23
26.3
-0.6 %
24
29.8
1.0 %
25
27.9
2.0 %
26
27.3
-0.7 %
27
25.9
2.0 %
28
27.9
-0.8 %
29
26.9
1.5 %
30
27.3
1.5 %
31
27.3
-1.2 %
32
23.1
2.8 %
33
16.3
1.8 %
34
23.5
-2.0 %
35
28.6
1.3 %
36
13.9
-2.6 %
37
26.3
2.2 %
38
29.0
-0.9 %
39
27.7
-0.6 %
40
27.9
1.8 %
41
10.4
3.4 %
42
18.0
2.2 %
43
25.2
-2.5 %
44
21.6
4.0 %
45
27.9
-0.9 %
46
27.3
2.0 %
47
20.5
1.9 %
48
23.2
2.8 %
49
23.5
4.8 %
50
21.1
3.1 %
51
16.4
5.3 %
52
35.6
-3.2 %
53
34.3
-1.2 %
54
31.0
-3.4 %
55
32.1
-0.8 %
56
29.3
-2.9 %
57
27.9
3.6 %
58
29.0
-2.0 %
59
25.4
-3.2 %
60
23.1
1.2 %
61
24.8
2.4 %
62
22.4
2.4 %
63
26.3
2.5 %
64
24.3
1.8 %
65
27.3
-3.1 %
66
19.3
4.8 %
67
24.7
2.8 %
68
27.1
4.0 %
69
22.0
2.4 %
70
21.8
2.8 %
71
22.1
3.3 %
72
20.5
3.6 %
73
16.8
5.1 %
74
16.7
5.0 %
75
14.8
5.0 %
76
19.6
4.7 %
77
40.0
-3.6 %
78
25.5
-4.0 %
79
13.3
7.0 %
80
14.9
5.5 %
81
26.9
-2.9 %
82
18.8
9.2 %
83
6.6
-7.4 %
84
35.3
-8.6 %
85
20.3
4.2 %
86
35.0
-4.8 %
87
21.4
4.3 %
88
16.7
4.5 %
89
6.3
6.1 %
90
12.2
6.6 %
91
22.5
-5.8 %
92
29.8
-7.2 %
93
23.4
2.4 %
94
23.4
1.2 %
95
23.1
6.0 %
96
35.0
-3.7 %
97
20.0
9.2 %
98
12.7
-0.8 %
99
16.5
6.5 %
100
24.8
-3.5 %
101
34.0
-6.7 %
102
24.5
-2.8 %
103
27.7
3.2 %
104
32.7
-5.7 %
105
22.9
4.2 %
106
17.5
3.9 %
107
13.5
4.9 %
108
14.4
8.9 %
109
16.3
4.4 %
110
20.8
-4.5 %
111
40.0
-5.8 %
112
41.4
-6.0 %
113
36.7
-4.7 %
114
30.3
-3.6 %
115
33.0
-1.6 %
116
31.0
-2.3 %
117
25.2
1.7 %
118
28.6
-2.6 %
119
37.9
-2.9 %
120
24.2
3.2 %
121
26.9
-3.3 %
122
7.2
-1.6 %
123
23.5
-2.6 %
124
12.0
5.4 %
125
19.9
-2.9 %
126
9.4
8.2 %
127
27.1
-5.3 %
128
35.3
-2.1 %
129
29.0
-1.9 %
130
26.3
-1.4 %
131
27.9
-1.3 %
132
26.3
-1.3 %
133
27.9
-0.9 %
134
26.7
-1.1 %
135
22.9
2.0 %
136
23.2
-2.6 %
137
16.8
-1.1 %
138
29.8
-0.4 %
139
28.1
-0.9 %
140
26.9
-0.6 %
141
24.2
-0.3 %
142
15.7
-1.5 %
143
20.2
3.2 %
144
17.5
-0.6 %
145
24.5
-1.4 %
146
21.8
-0.8 %
147
28.6
-0.6 %
148
27.5
-0.9 %
149
27.3
-1.2 %
150
27.3
-1.9 %
151
2.2
7.0 %
152
18.5
-2.9 %
153
16.5
2.5 %
154
15.1
4.7 %
155
22.1
-1.8 %
156
19.9
3.0 %
157
22.8
-1.4 %
158
20.7
2.0 %
159
7.1
-2.1 %
160
21.7
2.8 %
161
19.1
3.3 %
162
22.5
2.3 %
163
21.7
-2.1 %
164
22.6
-0.7 %
165
22.6
-1.3 %
166
20.1
1.7 %
167
22.4
-1.6 %
168
22.2
3.2 %
169
21.3
-1.2 %
170
24.8
-1.4 %
171
20.7
1.8 %
172
19.3
2.8 %
173
21.6
-3.3 %
174
21.3
4.0 %
175
20.8
-1.6 %
176
20.1
-1.1 %
177
15.5
2.0 %
178
21.2
3.2 %
179
23.7
1.7 %
180
19.4
-1.2 %
181
20.6
2.0 %
182
21.1
-1.8 %
183
21.6
2.5 %
184
19.8
2.4 %
185
21.7
-1.7 %
186
4.9
2.8 %
187
24.8
-1.4 %
188
22.5
-2.7 %
189
27.7
-2.8 %
190
25.2
-1.4 %
191
24.0
-3.0 %
192
21.8
4.5 %
193
14.8
-1.1 %
194
22.9
-1.2 %
195
24.0
-1.3 %
196
23.8
2.0 %
197
26.1
-1.2 %
198
26.7
-2.3 %
199
22.8
-1.6 %
200
23.4
1.8 %
201
13.9
-0.4 %
202
22.6
3.2 %
203
22.1
-1.0 %
204
21.6
3.0 %
205
21.8
2.0 %
206
21.7
-1.4 %
207
22.5
-1.3 %
208
23.8
2.2 %
209
25.2
-1.3 %
210
27.1
2.2 %
211
27.3
-1.6 %
212
24.3
2.2 %
213
26.5
-0.8 %
214
26.3
-1.0 %
215
25.7
-1.0 %
216
23.2
2.2 %
217
23.2
1.7 %
218
26.5
-0.9 %
219
26.3
-1.8 %
220
21.3
3.8 %
221
29.3
-1.8 %
222
24.7
2.6 %
223
24.2
2.7 %
224
13.0
-2.4 %
225
16.5
-3.7 %
226
20.8
4.2 %
227
21.3
2.3 %
228
17.8
-3.1 %
229
20.0
-1.4 %
230
15.1
3.4 %
231
8.6
5.9 %
232
17.4
4.0 %
233
4.4
2.5 %
234
18.4
3.3 %
235
15.9
4.6 %
235.7
18.2
3.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
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05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
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06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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00:50:37
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13:58/km
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