5.4 km | 00:36:27 | 06:47/km日期: 2021-09-23 18:39 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'45" / 05'24" / 05'27" / 07'49" / 09'16" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+02'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+01'54") | 116 / 1116 |
3 | | 05'36" (+02'01") | 474 / 1590 |
4 | | 04'04" (+00'29") | 287 / 1877 |
5 | | 05'49" (+02'14") | 482 / 2360 |
6 | | 03'51" (+00'16") | 285 / 2645 |
7 | | 06'24" (+02'49") | 483 / 3129 |
8 | | 03'57" (+00'22") | 278 / 3408 |
9 | | 11'52" (+08'17") | 477 / 3886 |
10 | | 03'35" | 283 / 4169 |
11 | | 09'45" (+06'10") | 1000 / 5169 |
12 | | 06'27" (+02'52") | 200 / 5370 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 281.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 05'24" | 00:10'09" |
3 | 05'27" | 00:15'36" |
4 | 07'49" | 00:23'25" |
5 | 09'16" | 00:32'41" |
5.4 | 06'28" | 00:35'05" |