KenWu 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

KenWu 嘉義
ID 333555

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12.0 km | 00:32:25 | 22.2 km/h

日期: 2021-09-24 05:19 - 平均心率: 102 - 踏頻: 46 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'22"

(14'22")

20.93 (-2.91)

5000 / 5000

2

12'35"

(26'57")

23.84

5000 / 10000

3

05'28"

(32'25")

22.22 (-1.62)

2014 / 12014

悠閒騎

#月騎量300K達標
#連續5個月

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 419.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡峻宇🌱, Chie Shuan Lee 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

karros 好強喔

2021-09-24 08:59 ·

Judy 現在重心轉騎車了喔⋯⋯

2021-09-24 12:14 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	-0.4 %
2	20.0	1.0 %
3	20.7	1.0 %
4	23.5	-0.2 %
5	23.4	-0.6 %
6	23.8	-0.4 %
7	24.8	-0.4 %
8	23.7	-0.4 %
9	23.1	-0.1 %
10	23.8	-0.4 %
11	22.6	1.3 %
12	22.0	1.0 %
12.0	10.2	0.0 %

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