郭春國 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭春國基隆
ID 348910

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1.0 km | 00:07:08 | 06:52/km

日期: 2021-09-23 20:22 - 平均心率: 142 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 1210 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'03" / 30'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'41"

1004 / 1004

173 / 86

2

00'25"

(07'08")

12'53" (+06'12")

32 / 1036

110 / 70

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 264.12 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

高祥諺, 黃國耕和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.0	29'40"	00:07'08"

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