sung 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

sung 高雄
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2.2 km | 00:11:31 | 05:14/km

日期: 2021-09-22 18:42 - 平均心率: 142 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'25" / 05'05" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'30")

05'05"

1000 / 2000

3

01'01"

(11'31")

05'09" (+00'04")

199 / 2199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 242.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳鎔昌, Chin Tsai Chen 和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'05"	00:10'30"
2.2	05'05"	00:11'31"

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