洪鵬帛 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

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37.3 km | 01:27:08 | 25.7 km/h

日期: 2021-09-23 18:20 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 139 - 踏頻: 76 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 970.91 km

Colnago concept

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	-2.9 %
2	38.3	-3.0 %
3	18.9	-3.2 %
4	21.2	-2.1 %
5	20.0	-0.6 %
6	20.0	-0.6 %
7	14.2	-0.3 %
8	32.7	-0.4 %
9	30.0	-0.6 %
10	30.3	-0.2 %
11	25.4	2.0 %
12	29.3	-0.8 %
13	30.5	-0.1 %
14	28.1	-0.6 %
15	25.7	1.5 %
16	30.0	-0.2 %
17	10.8	2.3 %
18	3600.0	0.0 %
19	87.8	1.0 %
20	24.7	1.2 %
21	13.4	5.0 %
22	27.5	-1.6 %
23	25.5	-0.7 %
24	24.5	-0.2 %
25	40.4	-3.5 %
26	28.1	-1.3 %
27	33.3	-0.4 %
28	27.1	1.2 %
29	34.0	-0.8 %
30	30.3	1.3 %
31	27.3	-1.1 %
32	25.5	1.0 %
33	17.1	1.2 %
34	15.1	2.0 %
35	25.0	1.5 %
36	16.9	2.9 %
37	18.3	3.6 %
37.3	14.8	1.0 %

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