柯明秀 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

柯明秀高雄
ID 531950

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1.0 km | 00:11:36 | 11:12/km

日期: 2021-09-23 18:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'36" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

11'23"

1000 / 1000

2

00'12"

(11'36")

06'04"

35 / 1035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 31.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.0	06'10"	00:06'49"

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