邱建銘 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱建銘基隆
ID 546867

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2.6 km | 00:59:31 | 23:10/km

日期: 2021-09-21 13:55 - 平均心率: 140 - 踏頻: 47 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	24'43"	00:32'28"
2.6	34'36"	00:52'07"

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