Vanessa 2021/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vanessa 新北市
ID 181454

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9.8 km | 00:39:38 | 14.8 km/h

日期: 2021-09-19 09:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'12"

(21'12")

14.17

5000 / 5000

2

18'25"

(39'38")

15.65

4795 / 9795

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 15.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	-0.1 %
2	20.2	-0.1 %
3	19.7	1.0 %
4	17.9	3.2 %
5	9.1	-1.4 %
6	18.6	-0.2 %
7	19.1	1.0 %
8	19.9	1.0 %
9	13.5	2.3 %
9.8	10.3	-0.3 %

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