12.0 km | 02:50:42 | 14:13/km日期: 2021-09-19 05:07 - 總爬升: 301 m - 地點: 碧龍宮 - 平均心率: 103 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 12'46" / 12'54" / 13'25" / 12'33" / 12'18" / 12'38" / 15'58" / 12'28" / 13'40" / 13'45" / 13'57" / 24'12" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'46" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'53" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'23" (+01'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'33" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'17" | 1000 / 5000 |
6 | | 12'37" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'58" (+03'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'28" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'39" (+01'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'44" (+01'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'57" (+01'40") | 1000 / 11000 |
12 | | 24'12" (+11'55") | 1000 / 12000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 128.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'46" | 00:12'46" |
2 | 12'54" | 00:25'40" |
3 | 13'25" | 00:39'05" |
4 | 12'33" | 00:51'38" |
5 | 12'18" | 01:03'56" |
6 | 12'38" | 01:16'34" |
7 | 15'58" | 01:32'32" |
8 | 12'28" | 01:45'00" |
9 | 13'40" | 01:58'40" |
10 | 13'45" | 02:12'25" |
11 | 13'57" | 02:26'22" |
12 | 24'12" | 02:50'34" |
12.0 | 62'30" | 02:50'43" |