11.3 km | 02:23:51 | 12:46/km日期: 2021-09-18 13:01 - 總爬升: 419 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1100 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 15'14" / 13'41" / 13'43" / 21'52" / 09'56" / 09'23" / 06'45" / 08'01" / 11'17" / 17'12" / 14'36" / 08'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'14" (+08'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'41" (+06'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'45" (+06'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'48" (+16'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'56" (+03'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'23" (+02'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'45" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'00" (+01'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'16" (+04'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 17'11" (+10'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'36" (+07'51") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'30" (+01'45") | 254 / 11254 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
69.16 km 真皮 赤腳 累積 :
2753.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'14" | 00:15'14" |
2 | 13'41" | 00:28'55" |
3 | 13'43" | 00:42'38" |
4 | 21'52" | 01:04'30" |
5 | 09'56" | 01:14'26" |
6 | 09'23" | 01:23'49" |
7 | 06'45" | 01:30'34" |
8 | 08'01" | 01:38'35" |
9 | 11'17" | 01:49'52" |
10 | 17'12" | 02:07'04" |
11 | 14'36" | 02:21'40" |
11.3 | 08'30" | 02:23'50" |