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阿明
高雄
ID 2715
126 位追隨者
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阿明
22.4 km
|
01:36:29
|
13.9 km/h
日期:
2013-05-05 17:29
-
地點:
河堤公園-中都橋--西線臨港自行車道-駁二-香蕉碼頭-渡船頭-西子灣-中山大學-西線臨港自行車道-沿愛河河堤回
-
天氣:
涼爽
-
平均心率:
101
-
卡路里:
596 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'00"
(06'00")
10.14 (-10.31)
1011 / 1011
2
04'10"
(10'10")
14.46 (-6.00)
1001 / 2012
3
03'10"
(13'20")
19.15 (-1.31)
1009 / 3022
4
03'24"
(16'44")
17.65 (-2.81)
997 / 4020
5
03'00"
(19'44")
20.45
1018 / 5038
展開計圈分析
6
03'19"
(23'03")
17.91 (-2.54)
989 / 6027
7
03'05"
(26'08")
19.78 (-0.67)
1013 / 7041
8
03'31"
(29'39")
17.31 (-3.15)
1011 / 8052
9
07'12"
(36'51")
8.39 (-12.06)
1004 / 9057
10
04'51"
(41'42")
12.46 (-8.00)
1003 / 10060
11
04'18"
(46'00")
14.23 (-6.23)
1016 / 11077
12
06'21"
(52'21")
9.60 (-10.85)
1013 / 12091
13
04'04"
(56'25")
14.81 (-5.64)
1000 / 13092
14
04'53"
(01:01'18")
12.24 (-8.21)
995 / 14087
15
04'54"
(01:06'12")
12.46 (-8.00)
1015 / 15103
16
05'09"
(01:11'21")
11.80 (-8.65)
1012 / 16115
17
03'38"
(01:14'59")
16.74 (-3.71)
1011 / 17127
18
03'39"
(01:18'38")
16.29 (-4.16)
990 / 18118
19
03'21"
(01:21'59")
17.91 (-2.54)
997 / 19115
20
04'35"
(01:26'34")
13.28 (-7.17)
1014 / 20129
21
04'44"
(01:31'18")
12.77 (-7.69)
1004 / 21134
22
04'04"
(01:35'22")
15.00 (-5.45)
1015 / 22150
本週的假日趴趴跑暫改成自行車漫遊!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
5307~6450
65~79%
2:M馬拉松配速區
6450~7266
79~89%
3:T乳酸耐力區
7266~7511
89~92%
4:A無氧耐力區
7511~7960
92~97.5%
5:I最大耗氧區
7960~8165
97.5~100%
最大心率為8165
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
263.20 km
XT 上傳
| 10 years ago
eric234
,
Colin Lin
和其他
13
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.1
2.6 %
2
14.5
1.8 %
3
18.8
-0.6 %
4
17.6
1.8 %
5
20.5
-0.7 %
6
17.9
3.4 %
7
19.7
-0.8 %
8
17.2
-0.8 %
9
8.4
2.4 %
10
12.4
-3.4 %
11
14.2
-1.3 %
12
9.4
3.5 %
13
14.9
3.3 %
14
12.2
-3.0 %
15
12.3
3.8 %
16
11.9
-4.5 %
17
16.4
-0.5 %
18
16.1
-2.0 %
19
18.4
1.0 %
20
15.3
1.5 %
21
13.1
-0.9 %
22
12.6
2.5 %
22.4
13.8
-4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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