Steven mh Lin 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Steven mh Lin 台北市
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全馬 | 04:18:17 | 06:07/km | 第5馬

2015三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-04-12
成績	04:18:17
總名次	214 / 726
分組名次	38 / 169
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'23")

00:31'23" (+03'43")

01:02'57" (+05'52")

10 km

(01:02'57")

00:31'34" (+03'54")

15 km

(01:30'37")

00:27'40"

00:57'05"

20 km

(02:00'02")

00:29'25" (+01'45")

25 km

(02:30'23")

00:30'21" (+02'41")

01:01'09" (+04'04")

30 km

(03:01'11")

00:30'48" (+03'08")

35 km

(03:32'44")

00:31'33" (+03'53")

01:03'23" (+06'18")

40 km

(04:04'34")

00:31'50" (+04'10")

Finish

(04:18:17)

日期: 2015-04-12 06:10 - 地點: 重陽橋到媽媽嘴 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

操了三天合計80K終於完成了

賽前宣言: 戈壁前的倒數賽事

4月累積里程 : 163.24 km

GPX 上傳 | 9 years ago

david, Joseph 和其他 10 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'51"	00:14'14"
3	06'12"	00:20'26"
4	05'37"	00:26'03"
5	05'20"	00:31'23"
6	06'11"	00:37'34"
7	09'49"	00:47'23"
8	05'07"	00:52'30"
9	05'10"	00:57'40"
10	05'17"	01:02'57"
11	05'31"	01:08'28"
12	05'25"	01:13'53"
13	05'28"	01:19'21"
14	05'35"	01:24'56"
15	05'41"	01:30'37"
16	06'01"	01:36'38"
17	05'51"	01:42'29"
18	06'07"	01:48'36"
19	05'47"	01:54'23"
20	05'39"	02:00'02"
21	05'46"	02:05'48"
22	06'00"	02:11'48"
23	06'00"	02:17'48"
24	06'01"	02:23'49"
25	06'34"	02:30'23"
26	06'06"	02:36'29"
27	07'04"	02:43'33"
28	05'50"	02:49'23"
29	05'56"	02:55'19"
30	05'52"	03:01'11"
31	06'08"	03:07'19"
32	06'28"	03:13'47"
33	06'12"	03:19'59"
34	06'47"	03:26'46"
35	05'58"	03:32'44"
36	06'06"	03:38'50"
37	06'42"	03:45'32"
38	06'28"	03:52'00"
39	06'07"	03:58'07"
40	06'27"	04:04'34"
41	06'16"	04:10'50"
42	05'46"	04:16'36"
42.0	02'41"	04:16'42"

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