文志祥 2021/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

文志祥新北市
ID 10278

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1.3 km | 00:13:57 | 11:04/km

日期: 2021-07-25 18:38 - 平均心率: 122 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 2210 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 57 cm

Pace: 10'58" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'58"

(10'58")

10'57"

1000 / 1000

152 / 59

2

02'59"

(13'57")

11'25" (+00'28")

261 / 1261

181 / 48

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.52 km

saucony Zealot ISO 2 累積 : 891.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'58"	00:10'58"
1.3	11'24"	00:13'57"

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