明天 2021/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

明天桃園
ID 118188

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5.0 km | 00:28:06 | 05:37/km

12生肖跑起來-子鼠系列

官方成績
日期	2021-08-14
成績	00:28:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2021-08-21 21:13 - 平均心率: 157 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'24")

05'31" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'01")

05'37" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'27")

05'25"

1000 / 4000

5

05'35"

(28'02")

05'35" (+00'10")

1000 / 5000

戴口罩跑起來！

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 218.99 km

mizuno wave rider 23 累積 : 10048.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Linda , 陳達鈴和其他 8 人說推

·

葉子大哥速度好快阿

2021-08-22 14:44 ·

1 個人推

明天跑完腿好痠啊

2021-08-22 22:36 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'31"	00:11'16"
3	05'37"	00:16'53"
4	05'26"	00:22'19"
5	05'36"	00:27'55"
5.0	04'35"	00:27'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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