4.9 km | 00:24:37 | 05:03/km日期: 2021-08-20 07:32 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 3896 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 05'11" / 04'52" / 04'38" / 04'16" / 04'41" / 01'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'23" (+00'38") | 1001 / 1001 | 162 / 113 |
2 | | 05'06" (+00'21") | 1009 / 2011 | 138 / 141 |
3 | | 04'45" | 1002 / 3014 | 162 / 129 |
4 | | 04'46" (+00'01") | 1004 / 4018 | 163 / 128 |
5 | | 05'19" (+00'34") | 842 / 4860 | 165 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
150.74 km Nike Free RN Flyknit 3.0 累積 :
1487.2 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 04'52" | 00:10'03" |
3 | 04'38" | 00:14'41" |
4 | 04'16" | 00:18'57" |
5 | 04'41" | 00:23'38" |
4.9 | -7'-4" | 00:24'37" |